Objectifs
• Améliorer son bien-être et ses relations au travail
• Gagner en efficacité professionnelle
Programme
La conscience de soi
• Parcourir ses émotions et leurs rôles
• Identifier ses éléments déclencheurs
• Appliquer l'empowerment : réagir ou agir face à ses émotions ?
Entreprendre la démarche de changement
• Le rappel à soi
• La pratique de l'auto-coaching
• Explorer l'égo : passé, présent, futur
Boîte à outils et pratiques
• Les 10 clés pour augmenter sa productivité
• Savoir respirer
• Méthode de méditation de pleine conscience
• Méthode de visualisation
• La démarche Psychocorporelle
Commentaires validation
Attestation